Treningi stają się męczarnią, złe samopoczucie nie znika, zmęczenie 24/h to znak, że trzeba odpuścić redukcję. Dzisiejszy dzień był katorgą, postanowiłem przytrzymać redukcję do wykonania pomiarów w przyszłym tygodniu i wejść na reversa. Nie będę się męczył. Dziś przetrenowane nogi. Znowu przestałem zapisywać bo nie było warto. Ciężary dziecinne [...]
[...] niedzwiedzia ... Inna mozliwosc, to ze nie zbadano wzglednej gestosci moczu - wystarczyloby, ze wzgledna gestosc moczu przekroczylaby 1.02 (bo np. Szymek nic nie pil caly dzien bo byl zajety jedzeniem koniny) a laborant nie uwzglednilby (choc to watpliwe) tego w wyniku koncowym badania stezenia - nie wykonal odpowiednich przeliczen - i juz [...]
Toż samo info wrzuciłam w dziale Aktualności, ale ze względu na temat wkleję je jeszcze tu. Wybaczcie powtarzanie. Życie Warszawy/MS/27 lipca 2004 06:54 Kołecki: Każdy wyrok przyjmę z pokorą Sztangista Szymon Kołecki raczej uniknie dożywotniej dyskwalifikacji za stosowanie dopingu – informuje „Życie Warszawy”. Nie ma [...]
Czyli dziennie 8 kapsulek wszamac, ok Co do tej dextrozy jesli na prawde mowicie ze nie potrzebna przy gainerze to spoko dostosuje sie. Co sadzicie o wypowiedzi jednego z internautow, pisal ze kreatyna z Olimpu to syf na dzien disiejszy, jak zadna inna nie potrafi tak zasyfic czlowieka na twarzy tradzik i ogolnie?
Aras84 ciśnienie 172/92 puls 81 ogólnie to cały dzień odpoczywam GYMwork dopiero wlazłem na cykl a już mam zmniejsza dawki jak w planach jest podbicie na pewno wielu z was miało podobny problem i jak sobie poradziło co do viagry to spoko ale nie mam dostępu znaczy dobrego dostępu bo do jakiejś tam mam
monkey22 zastanawiam się tylko czy lepiej spokojne cardio z tętnem 112-125 żeby tracić wagę, czy lepiej interwały. Co do tętna takie wyliczyłem jako najlepsze do spalania. Co do treningu siłowego, u mnie wygląda to tak: - 3x 12-15 powtórzeń młotki - 3x 12-15 uginanie rmłotki ze skrętem hantli na końcu - 3x 12-15 powtórzeń na leżąco rozpiętki - 3x [...]
Ja biore dopiero piąty dzień także za bardzo nie wiem ile brać.Jestem także na kreatynie-początek piątego tygodnia.Nigdy nie koxowałem i niewiem czy ta dawka 3 kapsułek nie byłaby za duża-narazie nic nie odczuwam ale jak pisaliście efekty są dopiero po 2 tygodniach. Co radzisz? ZMA nie biore ale łykam na noc magnez+B6+cynk Danone
jak przez cały dzień nic nie będzie jadła i na samym śniadaniu będziesz jechać to dobrze wiesz co się stanie bo już nie raz nie dwa ci mówili ludzie, a ze swojej strony dodam że zwiększy się prawdopodobieństwo że zrobisz wpada do lodówki wieczorem po jakimś czasie niejedzenia prawie nic. MyPowerMyPainMyReligion
Tak zastanawialem sie czy warto wogole powtarzac 30 razy to samo ... ale ok jak nie bedziesz jadla przez caly dzien to: -spowolnisz sobie PPM, co wprawdzie wplynie na niechec do posilkow w trakcie dnia, ale moze doprowadizc do zaniku efektow cwiczen i diety -jesli nie zjesz nic w ciagu dnia to na 100% zjesz sporo wegli na kolacje, a co sie z tym [...]
zacząłem hst w tym tygodniu, i zaczynam mieć dosyć odpowiadania na pytania: "tylko po jednej serii??" "wszystko w jeden dzień??" oraz komentarze typu: "eee mój kumpel napieprza standardowo 3x w tygodniu (split)i jest za***iście, nie potrzeba jakiś dziwnych kombinacji" Ogólnie po splicie czułem że "wszedł" mi [...]
Dzięki prawdopodobnie skorzystam z twojej rady ,ale nikt mi nie odpowiedział na moje pytanie jak połączyć basen z treningami na rozwój mięśni i poprawie stanu sylwetki. Mam tylko na drążku ćwiczyć >?? Byłbym ogromnie wdzięczny gdyby ktoś mi podał listę ćwiczeń,które mógłbym wykonywać przed czy w dzień wolny od basenu. Liczę na takiego posta :) [...]
[...] na kawalku pręta zawiazany sznurek na drugim koncu sznura ciężar i obracasz drazkiem jak manetka na motorze az nawiniesz sznurek plan spox, pozatym brzuch mozna co drogi dzien robic tak jak kolega wyzej napisal, szrugsy bym robil z progresja 20 17 15, a na barki jest dobre unoszenie sztangielek bokiem ktorego nie ma u Ciebie, i jeszcze [...]
4 dzień 2,5mg c2d spadek wagi o 5,5kg widać efekty samopoczucie lipa ale nie wiem czy z powodu diety czy letrominy jak kogoś interesuje relacja mogę zrobić
[...] ostatni jest biceps (ale przy plecach i barkach nie bardzo sie meczy wiec sila jest) 5. A co do Twojej propozycji Dżings to w planie pon, wt, czw, pt tez jest tylko jeden dzien przerwy ;) Moim podstawowym pytaniem jest to czy przy tak intensywnym treningu miesnie beda rosly tak jak bym chcial (czyli porzadnie :), czy poprostu beda [...]
[...] jest slaby. 1. Trenuj najwyzej 2 partie na jednej sesji. 2. Nie mozesz trenowac klatki w niedziele i w srode gdyz to za maly odstep czasowy (dodaj przynajmniej jeszzce 1 dzien). 3 . Nie rozumiem twojej niekonsekwencji: kazda partia 2 x w tygodniu a plecy tylko raz? 4. Dżings napisal ze trenujesz barki po klacie i to jest zle. W sumie ma [...]
treningi podkrecaj metabolizm ale powoduja tez wzrost apetytu. nie musisz wp*****lac 24 godz na dobe, moja doba tez ma 24 godz, ale majac apetyt i zaczynajac wczesnie dzien, jestem w stanie zjesc 5 pelnowartosciowych posilkow. A opis tych ziol brzmi jak opis kreatyny;) daj diete do sprawdzenia do odpowiedniego dzialu, jak trzeba, dopijaj gainerem, [...]
Patrząc na ten sposób brania kreatyny wydaje mi się to dość sensowne. Biorąc te 6 dawek, kreatyna będzie w mięśniach przez cały dzień i nie będzie tak jak w fasie nasycania wędrowała do klopa. Zdaje mi się że ten sposób jest lepszy od fazy nasycenia oraz tańszy. Ale samemu wolę zostać przy jedzeniu 10g po treningu.
Ups... Pomyliły mi się nazwiska. Trener przy klubie shidokanu/shotokanu to Zbigniew Rychlewski. Kosa, wiem że mogę być denerwujący, ale mogłbyś mi powiedzieć coś więcej o klubie senseia Górki (dni, godziny w których mogę przyjść) ile jest treningów, czy muszę na pierwsze zajęcia przyjść w kimonie. Ach, jeszcze jedna sprawa. Słyszałem, że jest w [...]
pracuje na 3 zmiany wiec jak mam pierwsza to dzien wczensiej i do lodówki jak mam druga to nie ma problemu tak samio z 3 zmiana szkoda ze mi nie wierzycie ale tak jest nie wymysliłem sobie tego przeciesz ale ok dzieki za pomoc
Maj-Konkurs Sportowa Sylwetka - Wouej
